みなさん水素風呂とはご存じでしょうか?

よく温泉とかで水素風呂を見かけるけど、「ほんとに効果あるの?」「どんな効果があるの?」「取り入れたいけどなかなか温泉に行く暇がない、、、」このような悩みを解決します。

毎日のお風呂を水素水にする方法も解説するので、是非おチェックしてみてください。

水素風呂ってなに?

水素風呂とは、ずばり水素水のお風呂です。そのままですね(笑)

水素水はみなさんご存じかと思いますが、実は人間は皮膚呼吸をおこなっているため、水素風呂に入ることで水素を全身から吸収することができます。水素水を口から飲用するのに対して、水素風呂では全身から水素を吸収するので、圧倒的に水素風呂のほうが効率的に水素を体に取り入れることができます。

また水素分子は非常に小さいため細胞の奥深くまで浸透することができます。

水素風呂の効果・効能 

みなさんはこのような悩みがありませんか?

  • 最近疲れやすい
  • 年齢よりも老けて見える
  • ダイエットに失敗している
  • 最近寝つきが悪い
  • 手足が冷えて困っている
  • 水素水を飲んでも効果が実感できない

このような悩みを抱えている方は是非一度水素風呂を試してみてはいかがでしょうか?実際に水素風呂が健康に与える影響をまとめていきます。

美肌効果 アンチエイジング

みなさん活性酸素をご存じでしょうか?活性酸素とは本来紫外線などの外部の刺激から体の細胞を守る働きがあるのですが、増えすぎると逆に細胞を傷つけてしまいます。

活性酸素により体が酸化してしまうと様々なデメリットがあります。

加齢とともにしみやしわが目立つようになったり、皮膚のハリが失われたりするのは、活性酸素による肌細胞の酸化が原因です。

水素にはこの酸化した体を還元し元に戻す力があるのです。

そのため、紫外線や加齢によって酸化してしまった体を元の状態に戻すことで、美肌やアンチエイジングに効果をもたらします。

肩こり 冷えの改善

水素には血管を拡張させる働きがあるのをご存じでしょうか?

水素を体に取り込むことで、血液の量、血液循環が良くなるので、凝り固まり血液循環の悪くなった体をほぐすことができます。

全身に血液がいきわたることで、血行もよくなり末端が冷えやすい、顔がくすんで見える、そのような悩みも改善することができます。

特に冷え性や肩こりで悩んでいる女性にはうれしい効果ですね。

免疫力向上

水素風呂のほうが普通の水道水のお風呂より体温が上昇しやすいという研究データがあります。

体温が1℃上昇すると、免疫力は5倍以上向上するのをご存じでしょうか?

また、体温が上昇することで基礎代謝がUPし、脂肪燃焼効果が上がるので、ダイエットにも効果的とされています。

リラックス効果

水素風呂に入ることで、α波が上昇するというデータもあります。

よく睡眠用BGMでα波向上によるリラックス効果を耳にすることがあると思いますが、これと同様の効果が水素風呂にはあるとされています。

効果的な水素風呂の入り方

水素が体に浸透し、全身にいきわたるまで最低でも7分かかるとされています。

水素を多く体に取り込んでも排出されるだけなので、長時間の入浴も問題ありませんが、最低でも7分を目安に湯船につかることをおすすめします。

毎日のお風呂を水素風呂に

水素風呂にこのような効果があったとは驚きですね。

こんなにメリットがあるのに、たまに行く温泉だけで効果を実感するのはもったいないと思いませんか?

もし日々の生活のお風呂時間も水素風呂にできたら、、、

そんな人におすすめの商品をご紹介します。

こちらの商品のスイッチを入れて、いつものお風呂に入れるだけです。

簡単ですよね?

これだけで毎日のお風呂が水素風呂になり、様々な嬉しい効果を得られます。

是非一度チェックしてみてください。

まとめ

この記事では水素風呂の効果、水素風呂のおすすめの入り方、おすすめ商品をご紹介させていただきました。

毎日入るお風呂だからこそ、効果が実感しやすいと思います。

日々の生活習慣に是非水素風呂をお試しください。